通宵过程中喝牛奶，天亮了再可以和喝点豆浆少吃点点心，然后睡觉，注意找个安静的地方睡。
唯一的、最有效的、我只是：睡觉什么也不食！
早上倒立十分种就好(不要过长)这样会让你的头脑很清醒而且又不浪费你时间~~~
洗个澡 会有立竿见影的效果
你在通宵过后你体力耗费很大,最好吃点东西,然后趴在桌子上放松脑部,最好小眯一会
白天睡觉啊..
