1，那个硬的东西是软组织增生了，这个没有多大问题的，你放心吧。
2，建议你静养一个星期在看看，别搞剧烈运动。但是应该适当的活动下。
3，可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛和促进软组织愈合都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是对你有帮助的，建议你试试，祝你早日恢复
。
还是早点去医院查查,毕竟网上没有那么多医生,就算医生也要看了才知道是什么,早检查早做准备,该怎么办心理有底.
有可能是骨刺!!!
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