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健康长高作息表
健康长高作息表
有没有人有经验并且是对的？
2025-02-03 04:53:08
推荐回答（1个）
回答1：
没事就跳跳，晚上9点-早上7点为睡眠时间。白天抽出点时间专门跳跃 摸高 跳绳，一天三餐要到位，多吃含钙的。早上起床最好能双手抓着东西悬垂一下身体
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