只有快步走是对心脏最好最直接的运动。每分钟120步，双臂摆开快步前进。（不可以跑，是走）以20分钟为一个基数。。。路上行走注意安全。
基本上所有运动都锻炼到心脏了。。运动越剧烈对心脏的锻炼越大，不过心脏不好的人可不要剧烈运动
大多数有痒运动，如自行车，慢跑，游泳，跳绳
