24式太极拳里的招式都是从传统杨式太极拳里精选出来的那部分最简单易学的招式。对于健身来说还是有点用的。效果怎样还得看你练得怎样。至于技击嘛，所谓拳打千遍其义自现，更何况太极拳没有十几年是出不来的。更需要师傅的指导。
打太极拳虽然不跑不跳不用猛力，但对身体的锻炼作用也是很大的，因为打拳时全身的骨骼、关节、肌肉都得到自然柔和的伸缩训练，不断地改善身体各素质和各个系统功能，故能提高新陈代谢水平，有利于健康长寿。
对于健身相当的管用了，这是当年5大派掌门合编的一套太极拳，效果立杆见影
健身或许有效果.如果想用那东西打人.我估计你得练好几十年才可以吧.楼上的武侠片看多了还五大掌门类.
会有的 太极拳 是外慢内快的原理
对身体非常好
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024