糖尿病人可以吃咖喱饭或者水果蔬菜沙拉吗？

咖喱本身没什么，但是还有米饭呢！米饭的含糖量和淀粉量，糖尿病人就不能多吃了；至于水果蔬菜沙拉，沙拉酱肯定不能多放，因为是甜的呀！即使不是甜味的酱，里面的配料肯定也少不了糖。而且看你用什么水果了，有些水果的含糖量就很多。

水果、蔬菜含糖量列表如下：

1％：南瓜 紫菜 生菜
2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜 茴香、卷白菜。
3％：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗酸菜 塌棵菜
4％：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花 扁豆荚 茭白春笋 油菜 空心菜 臭豆腐。
5％：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅 酱豆腐 韭菜花。
6％：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅 桃 枇杷豆腐干 黄豆芽
7％：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。
8％：生姜、洋葱头、红胡萝卜 樱桃 柠檬
9％：橙子、波萝、李子、莲蓬 榨菜 蒜苗
10％：葡萄、杏
11％：柿子、沙果
12％：梨子、桔子 豌豆 橄榄
13％：柚子、苹果
14％：荔枝 山药
15％：苹果
16％：土豆
17％：石榴
20％：香蕉、藕
22％：红果
85％：粉条

每百克含糖量在10克 以下的水果，如青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等
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家人又糖尿病，可以煮些糙米饭吃哦！荞麦面作的面食，或者荞麦米煮饭，都不错！

能吃，但要控制量！少吃！

不害的