如何快速有效地练成弹跳?为了扣篮~

2024-11-29 21:23:53
推荐回答(4个)
回答1:

1.前脚掌搭在楼梯上,把脚跟抬到最高后放到最低,重复进行。

回答2:

下肢力量强化 平常走路要绑沙袋 然后跳楼梯(小心滑倒)

回答3:

多跳跳!弹跳自然好!

回答4:

去http://v.youku.com/v_show/id_XMjkyMjcxNTY=.html 去找拉
那里有很多篮球教学视频