遭遇感情的背叛后，自己应该怎么做才最好？

面对感情的背叛，你最需要的是什么？这其实是非常重要的一个根本问题。

有人认为，最重要的是婚姻的完整，所以，对方如果能够回头，彼此如果能够和好如初，就是最好的结局。

这样的想法，一方面过于理想化，另一方面并没有根本解决问题。

一个人如果能够选择背叛你，那么，这份感情其实就已经不稳定，这个人在感情上就很难真正为你负责，对你忠诚；更为关键的是，就算ta真的回头了，你会发现，相较于没有背叛之前，你的状态已经完全不一样，你可能会随时心生不安，并且，不知道该如何重新建立自己的安全感。

是的，其实，背叛最让人无所适从也很难解决的部分，就是内在的安全感。

你以为背叛所伤害的，仅仅是感情吗？完全不是。

如果背叛伤害的仅仅只是感情，那么那些选择回头的婚姻，应该说就不会再有什么问题，应该幸福才对，但现实并非如此。

背叛真正对你心灵的伤害，是让你陷入一切都是不确定的状态。

首先，感情、婚姻和家庭的不确定性。

如果说有什么行为是最能够危及感情婚姻和家庭的，那么一定是背叛了，背叛会将这些统统置于一个岌岌可危的边缘状态。而婚姻和家庭与一个人一生的联系如此紧密，当感情婚姻不稳定的时候，你的内心又怎么可能真正安宁呢。

所以，很多人在遭遇背叛之后，他们希望感情婚姻和家庭能够重新获得稳定，这样就能够消除这种不确定带来的不安全感。

事实上，能够回归和修复的关系，也只是其中一部分比例，而很多婚姻经历了背叛之后，仍然有一定比例会结束，而有更多比例则会处于好不了也离不掉的状态——那么，在婚姻没有一个明确的结果之前，这种不安全的感觉，就会始终存在。

其次，是否能够走出阴霾的忧患心理。

背叛对感情和心灵都是最深的伤害，这样的伤害虽然可以经过努力得以疗愈，但是，疗愈的时长和效果也因人而异。

没有谁能够轻轻松松走出遭遇背叛的阴霾，背叛之下，会让一个人遭遇重大的打击，深深的挫折感，强烈的自我否定，情绪的失控，各种负面情绪袭来，能够承受住这一切，并且能够最终化解掉这一切，你有信心吗？

其实是很没有信心的。

我们常说，背叛之后，会有很多心结，而这些心结都会变成一种折磨和煎熬，令你陷入反反复复的状态，这种反复纠结的状态，会让你一会对修复关系充满信心，但一会又觉得绝望透顶，你怕自己这辈子走不出来，你甚至连如何应对婚姻、如何做出选择，都模棱两可，患得患失……久而久之，你会无能为力，却又无法回避，最终，越陷越深。

最后，对未来的不可预知及悲观心理。

前面讲到，经历过背叛之后，因为背叛与感情婚姻紧密相关，婚姻不稳定，未来也就不确定，你不敢确定能够跟对方重修旧好，你也不确定自己会不会选择结束婚姻。

就算你真的有勇气选择结束婚姻，对于离婚后的生活，也是不确定的，是完全没有把握的——而我必须告诉你的另一个事实是，经历过感情背叛的人，在考虑离婚的时候，内心都是悲观的，都把所有的可能性想象得不好，这样他们更加缺乏勇气。

不离婚也是同样的，对于两个人的未来，同样持悲观态度，认为彼此的关系大概就这样一辈子拧巴着过，既厌恶着对方，又无法离开对方，最终，只能选择听天由命，顺其自然。

而导致这一切的，其实都是因为内心的不安全感太过于强烈，自己又没有有效的办法，让自己能够获得足够的安全感。

解决的办法，就是要让自己有面对一切可能的勇气。

这句话说起来比较简单，但是把这句话转化为行动，就比较难了。

怎么样才能够有勇气面对这一切，如何才能够让自己坚强起来。

太多的说教和宽慰，只是鸡汤而已，这个时候，什么善恶有报，一切都是最好的安排，都无足实际解决这些问题。

而解决这些问题的根本，是你的勇气该从何而来。

第一，当然是你得提升自己。

尤其是在那些看得见、摸得着、能够量化的地方，去提升自己。如果说得俗气一些，就是你的经济、你的社会地位，你的人际圈子，你的工作事业等等。

如果你仍然不理解，不妨做一个假设，假如你是富豪，假如你是名流，你还会有那么多的畏惧吗？一定不会。当然，也许你努力了，也未必是富豪或高层之流，但是，你得先逼着自己去努力。

我做了那么多情感咨询，发现一个规律，那些能够在工作和事业上有价值感，有成就感的人，在面对背叛的时候，更有自信迈过这个坎。

第二，你得消除顾虑。

这方面要学会开解自己，但这种开解与心灵鸡汤不同。

既然感情和婚姻已经走到这步，那么最后的结果是好是坏，是和是分，其实自己无需太纠结。如果结局是好的，也就满足了自己内心的潜意识需求；如果结局是不好的，自己其实也问心无愧——如果最终婚姻解体，你觉得是ta的背叛摧毁了感情，还是你没有努力去挽回导致的结果呢，这个问题你想明白了，也就没那么纠结了。

所以，在遭遇背叛之后，对于未来的顾虑越少，对自己就越是更好，其中，不要背负过多的责任，是敲黑板的重点——婚姻是两个人的事务，你再努力，如果对方就是存心破坏，你也没有任何办法。那就顺其自然就好，无需给自己增加额外并且是多余的心理负担。

第三、你得有勇气面对一切的可能性。

知道为什么内心缺乏安全感吗，说到底，就是因为你有畏惧心理。经历背叛之后，你也意识到很多事情不像从前了，将来的人生会有很多变数……那么，你到底畏惧什么？

一定要把这些畏惧找出来，因为单纯的畏惧是潜意识的，你不找出来，畏惧永远都无法消除。你把自己到底在畏惧什么全部统统找出来，然后有针对性地一一去克服和解决。

这就是面对一切可能性的勇气，如果你能够克服这些畏惧，不怕面对任何可能性，你的安全感就回来了。

你怕老了一个人孤独，你怕没有人爱，甚至身边都没有人。那么，就注意自己的身体，保持健康，养成锻炼身体的习惯，自己能够照顾好自己；再存一点钱，以防自己老了需要人照顾，至少能够请得起保姆护工；当然，同时也要适应孤独，培养自己独处的能力……

当你能把这些做好的时候，这个顾虑也就消除了；对应地，如果你不朝这些角度去努力，你就永远都没有解决问题——很多人大概还是把解决问题的希望，寄托在对方身上，那么，你当然也就永远很难获得真正的安全感。

以上只是一个简单的说理，而所有问题，其实都是同样的思路。

面对背叛，需要深挖背后的心理机制，并且从根本上去解决问题，一个人，一段关系，一份婚姻，永远决定不了你的一生，能够决定自己这一生的，永远是自己，也必须是自己，加油！

当遭遇感情背叛以后，最好的做法就是放手，只有放手才能减轻对自己的伤害，才能让自己更快地走出痛苦的感情。

应该快刀斩乱麻跟对方分手吧，因为对方这样做明显就是不把你当回事，你也没有必要去热脸贴冷屁股。

最好的方法就是从这段感情中抽离开来。尽早的离开，早日摆脱这段不忠实的感情，尽早止损，免得造成更大的伤害。