晚睡和早起，哪个对身体危害影响大？

晚睡对我们的身体危害影响力是最大的，因为我们现在在网上也可以科普到一些养生的知识，大家都会告诉你说如果你经常熬夜，并且睡的很晚的话，那么你的身体机能也会一步一步的下降，因为我们晚上到了一定的时间，我们的内脏是需要休息的。

如果你不睡觉的话，它们是还在运作当中就像是我们的手机，如果我们不给他充电，一直玩到他关机是一个道理，我们的身体也是需要及时充电了，如果你长期养成了一个晚睡的习惯，当你身体里面的毒素，没有办法及时排出去那么到最后还有可能他就会产生质的变化。

现在我们在网上也可以看到各种各样的新闻说某某学生因为长期熬夜上网结果导致身体机能下降，最后形成了猝死这样的悲剧，不管是学生也好还是上班族也好，晚睡无疑是告诉我们，它是一个慢性的疾病，它会伤害我们的身体。

举几个例子来说，现在很多的年轻人年纪轻轻，结果就已经得了脱发的毛病而之所以会出现这样的一个情况，其实跟我们长期熬夜以及不规律的作息习惯是有很大的关系的。

还有一部分人群，因为经常熬夜结果导致脸上的皮肤变差身体的素质下降，甚至有一些严重的会因为身体出现这样的一个不良反应而让自己一步一步的变得越来越自卑。虽然说你可能早期，由于你的睡眠时间不足，也会让你的身体有一定的影响，但是从长远的角度来看，晚睡对我们的身体影响力是最大了，而且我们的身体就像是一张白纸已到，你留下的印记，你后期就很难以去消除，所以当你看到这里的时候希望你能够保持一个良好的作息习惯珍爱生命。

每个季节不一样，对睡觉要求也不一样。春夏要晚睡早起，秋要早睡早起，冬要早睡晚起，但太晚睡肯定对身体危害很大，这里分享一个子时觉的小知识：
什么是子时觉
子时是指晚上的23点到凌晨1点，是阴气最重的时候，之后阴气渐衰，阳气渐长。阴主静，阳主动，与之相适应，此刻人体宜安然入睡。
子时觉生发阳气
子时气血流注胆经，阳气开始生发，睡眠就是养护阳气最好的办法。“阳强则寿，阳衰则夭”，如果你在子时熬夜，就会将刚刚生发起来的阳气消耗掉，这对人体是极为不利的。
子时觉养胆气
子时睡觉也是养人的胆气。“凡十一脏取决于胆”，若胆气没有生发起来，就会影响到其他脏腑的功能，生机养不住，整个人就会昏昏欲睡。

相比较而言，晚睡危害更大。长期晚睡会影响肝脏排毒，会让肤色变差，脸变得油腻。

晚睡。经常熬夜对我们的大脑产生刺激，减少多巴胺的分泌，会变得无精打采。

晚睡的影响更大。晚上十一点到早上五点是身体排毒休息的时候，这个时间段最好在睡眠中度过。