秋季吃什么润肺？

以下是秋季润肺食物：

1、银耳

银耳生津润肺、滋阴养胃，能滋润秋天干燥的身体和皮肤，适合干咳、便秘、皮肤干燥的人。

2、梨

梨可润肺止咳、消痰降火，能调理因为秋天过度干燥而出现的咳嗽、便秘、口渴、痰少而黄的症状。

3、荸荠

荸荠清热生津、利咽化痰，适合发热口渴、肺燥便秘、咽干咽痛的人。

4、莲藕

莲藕开胃清热、润燥止咳，补气益血，适合胃阴虚没有食欲、干咳、虚咳、脾胃不好的人。

5、杏仁

杏仁味苦、性温，能祛痰止咳平喘，润肺解便秘。适合气逆咳嗽、痰多便秘的人。

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扩展资料：

秋季养肺润肺的方法

1、摩颈法

站直或坐立,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。双手交替按摩20次为1遍,可连续做2~3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开,虎口对住咽喉部,自颏下向下按搓,可适当用力。这种方法可以利咽喉,止咳化痰。

2、呼吸法

在室外空气清新处,两脚分开,与肩同宽,两手掌一上一下相叠,掌心向上,放于脐下3厘米处,两眼平视前方,全身放松,吸气于胸中,收腹,再缓缓呼气,放松,再吸气、呼气,如此反复,持续半小时。

参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/1102/c21471-27767075.html"target="_blank"title="秋季润肺食物--人民网">秋季润肺食物--人民网

秋季润肺去燥，可以吃点梨，因为梨具有清热生津，润肺化痰的功效，是防治秋燥的很好的水果。生吃梨有清热解毒，生津润燥，清心降火的作用，如果是用蜂蜜熬膏，就有着清热润肺、化痰止咳的作用。银耳也是常吃的食物，既有补脾开胃的作用，又能滋阴润肺，适用于肺热咳嗽，肺燥干咳，胃肠燥热，便秘等症。山药也适合秋季吃，山药还能够炒、熬粥，适合不同体质的人吃。

中医说春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。秋季到了润肺的时节，我们该吃些什么呢？雪梨，白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。我夏天秋天一直再吃雪梨感觉可以去火也。百合，润肺止咳、滋补肺经、清心安神。通过滋补肺经，对于肺阴虚所导致的燥热咳嗽、咳痰、咳血的人，适当吃百合有很好的润肺止咳的作用。慢严舒柠咽炎片主要成分玄参、百部(制)、天冬、牡丹皮、麦冬等，可养阴润肺，清热解毒，清利咽喉，镇咳止痒。用于慢性咽炎引起咽干，咽痒，刺激性咳嗽。秋天咽干、咽痒可以备一些慢严舒柠咽炎片。