我每天都不开心怎么办，是不是已经进入了抑郁症的状态了？

我每天都不开心，实际上已经有点儿抑郁了。每天心里紧张，总想一些不好的事情。越想不好的事情，心里越紧张，心砰砰直跳。内分泌失调。慢慢的对身体真的很不好，本来没有抑郁，可是心情易紧张。心跳就快，慢慢的就进入了抑郁症的状态。如果真的有这种现象，那么就赶紧去。好好的检查一下。或者彻底放下工作出去旅游一下。或者干很多很多的事情，让自己忙碌起来，不在乎思乱想。只要自己身体上累了就不会想太多了。就会好很多。

抑郁症的诊断需要很多的因素，但抑郁情绪可能是很多人都会遇到的。感到自己抑郁了可以主动去调节，想一想是什么让你不开心，让你不开心的原因在短期内可否解决，有什么样的解决办法。如果短期内可以解决，那就规划一下如何行动。如果短期内解决不了，可以先转移下注意力，让自己放松，或者集中注意力在当下发生的事情上。
不开心还可以找人聊聊天，倾吐一下自己的烦恼，既和朋友增加了联系，也宣泄了自己的不满。
不开心还可以看看喜剧，这是一个不错的暂时转移注意力的方式，并且喜剧里的人多比我们还要丧，遭遇还要凄惨，但他们仍然挺过来了，且给了我们欢乐。
最后，不开心不是一件特别坏的事情，趁这个机会重新审视一下自己，看看自己想要什么，看自己可以做些什么变得更好。
愿你能如你所愿地处理自己的不开心。

答：这个针对你每天都不开心，是不是进入抑郁症的状态了？我个人觉得呢？应该有两点远，第一点就是。没有什么特别的开心的事情，现在大部分生活都是这样的，很平淡无奇。第二点就是生物上给你的压力。你可能在工作上或者是生活上。来自于社会的压力，然后没有排解，然后自己心里不是很高兴，有可能有点抑郁的状态。这个时候还是想办法排解一下自己的压力。谢谢。