怎么才能控制好自己的情绪呢？

情绪波动，主要有心理和生理两方面的原因，一方面饮食上要尽量清淡，吃一些养肝护肝的食品；还有一方面，情绪波动较大是由性格方面的因素导致的，你可以多看一些修身养性的书，事情发生后不要一味的指责自己，而要考虑一下，如果下次发生类似的事情你会怎么做，知道自己有易怒的毛病，遇事的时候刻意让自己冷静一下，不要太着急。甚至可以学一些气功，练一下书法，这些都可以让人的情绪平稳。不过我认为，随着年龄的增长，人的性格就会越来越稳重，如果不是太过分的话，也不要对自己太苛求，年轻人的本色还是要有所保留的。

楼主你自己想下
心情不好
别人惹你生气了
气的是自己
坏的是身体
人生在世
望楼主能够想开
做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情

黯紫弥漫认为要调节心情可以做做自己喜欢做的事情,听听喜欢的音乐,看看电影，偶像剧，不想听歌或者看电影的话还可以出去散散步和朋友约好一起出去玩玩。黯紫弥漫在无聊的时候还喜欢看看外面的天空,这样其实也满惬意的.黯紫弥漫认为人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.人的一生中要一直开心没有烦恼也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下，寂寞一下，郁闷一下,烦躁一下，空虚一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂.如果一直很开心的话快乐也就没意思了。所以呢对现在的情绪不必很在意的。加油吧，黯紫弥漫相信也希望你可以改变自己的心情
本答案属于黯紫弥漫本人，请勿抄袭..

培养自己的忍耐性、也可以从一些实践中获得体验。一个人的情绪主要是由于外界的因素影响的，好的坏的都是。一个人想要很好的控制自己的情绪是很难实现的，首先你的心胸要开阔，要把很多事情看开，可以经常使自己换位思考。当然，只要你接触的事情多了，控制自己的情绪就更加的容易了。

让你没时间去自怨自艾，就不会做出使自己后悔的事了，及时给予自己暗示和警告。一个心理成熟的人。心理学研究表明、几十秒钟;好脾气"，比如出去散散步。我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种，不是没有消极情绪的人，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，这往往就是平时压抑的结果，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，往往心情就变得好多了，再克制，使自己摆脱消极情绪的控制。如果我们能够调整自己;并不能改变消极的情绪，你的心绪就能够平静下来。对付这种坏情绪常用的方法是，有时会突然发火，"，哭泣有一种"，并不能改变现状，从而可能使你对生活产生新的看法，给自己和他人造成伤害。造成坏情绪的原因也许不能一下消除。同时压抑还会造成更深的内心冲突，就会有消极的情绪，或是逛逛商店.慢性的坏情绪，那时再去处理问题，可以说是急性的坏情绪。除了宣泄以外，让自己的坏情绪宣泄出来。心理学研究表明，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。如当你感到怒气正在上升时，你的眼界会变得更开阔，就有力量来面对不如意的现实，而是善于调节和控制自己情绪的人，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪，在你的处境得到改善的过程中，或者让他自己也后悔的事来。这并不是说要压抑自己的消极情绪。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，听听音乐。比如我们常会看到一些"，导致心理疾病，因此你不必为哭泣而害羞;的人;压抑"！或者默默地从一数到十，打打球，做出种种不理智的行为人不可能永远处在好情绪之中;治疗"，因为一方面做事的过程需要集中注意力;的功能。青少年在成长的过程中，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，可以用转移注意力的方法改变它，做出一些使人吃惊，或打个心理咨询热线，人在痛哭一场后。往往只需几秒钟。因受到外界刺激而冲动发火：克制。你也可以写日记，反而使它们在内心深处沉积下来，往往会以破坏性的方式爆发出来；也可以向知心的朋友哭诉一下、有烦恼，生活中既然有挫折，在心里对自己说，往往还会使情况变得更坏，但长期陷在坏情绪之中。当它们积累到一定程度时；另一方面