半个月瘦15斤

那就要看看你有没有毅力，毅力 我也在减肥中。吃饭要少吃哦，别家里做什么好吃得就吃得多。 吃饭吃半饱，而且也要多锻炼，晚上跑跑步！ 要减肥一定要记住两个字 就是：毅力！！！ 成功不成功就要看看你得毅力坚定吗？

不要沾油 不要有淀粉 尽量不要碰糖

水果 榴莲不要吃 香蕉不要多吃 其它的可以 换着种类来
蔬菜随便 吃 用煮 或者生吃
牛奶豆奶什么都可以吃
午餐吃个煮鸡蛋 不更好 营养也补了 饱腹感也很强

只要能坚持的下来 不吃减肥药可以 减的 我那段时间坚持下来的时候 差不多一个礼拜能减2-3斤
= = 后来 过了一个月 坚持不住了 汗~~~~~~~~~~~所以说 减肥这个东西 方法不重要 重要的是 能坚持多久·······

瑜伽吧
科雯瑜伽还是很有效果的
基本上一个月能瘦14斤，
关键是瑜伽对身体好啊，对吧
坚持下来，没问题的

不吃晚餐，我同学去做的针灸推拿，人家告诉她不论多饿，晚餐不要吃，她坚持了半个月，瘦了7斤，锁骨都出来了，她本来130斤，胳膊也细了很多

一个星期内瘦15斤真的好不可能啊，可以循序渐进啊，两周瘦这么多也是蛮吓人的哦……
晚餐一定要控制哦，一定不能多吃。再稍稍吃点减肥药吧。

平时吃的菜里面不要放油和盐 用清水煮熟就可以了 就象月子饭一样