现在跟多上班族和白领其实都是非常劳累的，工作压力大，生活的压力也大，而且有的还是“996”的工作模式，真的是让这些小年轻人的身体都被掏空了。但是年轻人的身体是非常重要的，有了好的身体，才能去谈其他的事情，因此，在工作之余，我们也要适当的给身体减压，例如说休息的时候去做一下按摩，偶尔玩一会游戏放松放松，出去旅游等等，都是很好的方式。
在工作之余，休息的时候，跟闺蜜一起出去做一个皮肤护理，或者按摩，都是很好的方法。每周去做一次按摩，能够缓解一周的疲劳，尤其是很多的办公室白领，每天的工作基本就是对着电脑，总是保持同一个姿势，对颈椎腰椎的伤害很大，按摩能够缓解这种伤害，还很舒服。
还可以在休息的时候玩一会游戏，相信很多人都跟我一样，玩游戏玩一天都不觉得类，但是工作干一行就觉得累得不行。所以，我们完全可以做到劳逸结合，工作累了的时候玩一会游戏，觉得脑子恢复了，再回去工作，这样工作起来还不会觉得痛苦，而且也让自己的心情变好了。
大家还可以选择在每年的休假或者法定节假日的时候出去旅游，也是一种很好的减压方式。在旅行的时候，看一看外面的世界是什么样子的，暂时的逃离工作的压力，放空思想，让自己的身体和灵魂都得到解放。
一定要适当的左翼写有氧运动，少加点班，正常上下班，早些休息。
早睡早起，锻炼身体，不熬夜，不喝酒，不抽烟，每天保持一个健康的心情。
多喝点枸杞水之类的吧，多少都能有点用，平时多运动，不要老坐着。
休息的时间多锻炼，正常饮食，坐的时间长了，可以站起来 溜达溜达
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