心情总是压抑着，怎么办？

心里有什么不痛快的事找个朋友倾诉一下。让朋友帮你分析分析。有事不要一直压抑着，那样会使你整天闷闷不乐，会使你抑郁的。如果不想找朋友说就把你心里的苦写到一张纸上，想什么就写什么，把你所有的悲愤统统的写出来，写完后你会感觉心情会轻松很多。要学会释放自己的负面情绪，不要一直压抑着。

工作！工作！工作！忙碌会让你忘了所有的烦恼。空闲时出去旅游，不让自己闲着，让自己没空胡思乱想，坚持跑步。会让自己心情开朗！

出去遛遛弯吧，和朋友聊聊

出去走走，心情就会变好……

化解不佳情绪的七大法：
1.运动。
2.观花。
3.欣赏音乐。
4.逗笑。
5.读书。
6.游玩。
7.吃东西，睡觉
让你心情舒畅的七种方法：
1.想一想：换个角度来讲，挫折和失败是对人意志，决心和勇气的锻炼。人是在经过了千锤百炼才成熟起来的，重要的是吸取教训，不犯或少犯重复性的错误。
2.走一走：到野外郊游，到深山大川走走，散散心，极目绿野，回归自然，荡涤一下胸中的烦恼，清理一下浑浊的思绪，净化一下心灵的尘埃，唤回失去的理智和信心。
3.比一比：与通史，同学，好友相比，虽说比上不足，但比下有余。及时调整心态，以保持心理平衡。不因小败而失去信心，不因小挫而伤锐气。
4.放一放：如果不是急事大事，索性放下不去管它，过几天再说，或许会有个更清晰的认识，更合理周密的打算。
5.乐一乐：想想开心的事，可笑的事；或拿本有趣的书，读几段令人开怀大笑或幽默风趣的章节。
6.唱一唱：唱首优美动听的抒情歌，一曲欢快轻松的舞曲或许会唤起你对美好过去的回忆，引发你对灿烂未来的憧憬。
7.让一让：人生如狭路行车，该让步时姿态高些，眼光远点，不在一时一事上论长短。让人一步，海阔天空