科学的讲， 晚上9点以后最好不要进食，睡前半小时也不可以吃东西，要是实在饿的话，最好是吃个苹果，或是喝杯纯牛奶。不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响
睡前半小时内最好不要吃东西，可以喝一杯温牛奶，一是补充少量水分，二是牛奶有助于睡眠
最好啥都别吃
