如何应对孩子的负面情绪，很多家长都该学学

如何应对孩子的负面情绪，很多家长都该学学
首先，要教会孩子正确认识和表达自己的情绪。

但是人并不能清楚的分辨和表达自己的情绪，特别是表达能力尚不完善的孩子，很多时候说不清自己的感受。
这种情况下，父母要想处理孩子的情绪就更加困难了。
因此，父母在日常生活中可以有意识地表达自己的情绪，以让孩子了解。
和孩子聊天时，可以试着用细腻的词汇表达。如：“今天被老板批评了，妈妈有些烦。” 或“你刚去哪了，妈妈找不到你，好紧张。”……
另外，也可以让孩子看一些能够帮助孩子了解和表达情绪的绘本。
其次，父母应该试着接纳孩子的情绪。
单很多时候，我们不能分清孩子情绪和行为的界限。
比如，孩子想要强别人的玩具，此时，孩子的行为是不对的，但是他们的难受和渴望的情绪却不能忽略。
这时候，父母通常会有两种错误的做法：
一种是对孩子的行为和情绪一起否定，比如 “别人的玩具不准拿，再哭我就打你！”
另一种是接纳孩子的行为，缺忽略情绪，比如 “不要哭了，走，妈妈给你买一个一样的。”
儿正确的做法应该是既要接纳孩子的情绪，又要对他的行为提出批评。比如“妈妈知道你很难过，但是，那是别人的玩具，我们不能拿。”
此时，可以给孩子肢体上的安抚，让他情绪平复，但是在孩子错误的行为上，万不能做出妥协退让。
耐心地认同孩子的情绪，但不可超越原则和底线，这才是作为家长应该给予孩子的爱。

（1）拥抱孩子，让孩子有“安全感”。
（2）允许孩子自由地表达情绪。
（3）倾听，用心倾听，读懂孩子的情绪。
（4）先处理情绪，后处理事情，不急于下判断。
（5）与孩子一起讨论解决问题的方法，鼓励和引导他自己想办法。
怎样帮助孩子释放负面情绪？
如果你已经能够心平气和地接受孩子的负面情绪，那么下一个问题自然就是：怎样合理地宣泄？怎样及时地释放？就像洪水袭来，为它修一条通道，它就不会泛滥肆虐。这对一个人形成乐观积极的性格，有很大作用。
（1）让孩子和“情绪”呆一会，哭就哭一阵。
（2）找一个专门的发泄工具，比如枕头。
（3）画画，涂鸦，尽情地把心中的不满都画出来。
（4）唱歌，随便什么词什么曲，瞎编乱造也行，吼吧。
（5）体育锻炼，去打球，去跑步，全身舒展，打通经脉。
（6）户外旅游，开阔心境，放松情绪。
（7）在家里布置一面“心情墙”，每天把自己的情绪写/画出来。
（8）如果孩子年龄大一些，可以用写日记的方式整理情绪。
（9）倾诉，让孩子学会倾诉，跟同学、朋友，当然父母也是倾诉对象。