根据自身情况的营养成分的缺失进行相应的选择，比如胃肠不好，那就选择能调节肠道菌群的保健食品，在就看品牌和售卖渠道，毕竟是吃进嘴里的东西，选择大品牌的会靠谱些。在使用方面，可以吃一段时间停一段时间，持续观察。望采纳~谢谢~
