这个已经是属于中度近视了，需要引起重视才行。
一、需要去医院精准验光，然后佩戴合适的眼镜。
二、纠正日常不好的用眼习惯，注意养成好的生活习惯。
三、每一天坚持做眼保健操。
四、及时补充乐睛视力营养素，补充眼睛所需的营养，从而更好的控制或者改善眼睛的近视。
五、每天有一定的户外活动，多看绿色的植物。
六、定期的检查视力。
首先自己要注意个人的用眼卫生，减少近处用眼量。饮食上要少吃甜食均衡营养，多吃青菜水果。另外可以考虑角膜塑形镜，控制青少年近视度数增长效果较好，比较适合
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