你好每天正常饮食，多喝一杯黄瓜汁，肯定是不能减肥的。。。。要减肥要么加强锻炼增加消耗，要么少吃，减少摄入，减少摄入和增加消耗都是非常痛苦的。晚饭只吃一个苹果真的效果还算明显，但是如果真的不坚持锻炼，什么时候回复正常饭量，什么时候就会反弹。变瘦是一个过程，而瘦是一种状态，要保持一个状态，靠的是一直坚持的生活方式希望能够帮助到你~望采纳~谢谢~
尽量保持在运动后，运动减肥效果最好最利于身体
