多活动长期伏案工作者，每小时应有五到十分钟分钟的休息时间颈椎病自我保健操，加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈，后伸及旋转运动，临床上称之为“米”字操。 洛阳的悬壶在正骨医院北——的送庄营庄村
