汗蒸是一个深受大多数人喜欢的保健模式，但是汗蒸也不能久做。汗蒸时不能急功近利、欲速则不达，要因人、因时而为之。
1、汗蒸时间不宜过长，过频，每周一至二次比较适当，一次可根据汗出的情况大约一个小时左右时间，在做汗蒸时，一定要适量喝水，有利于汗出，痛风的患者有条件的要喝含有碱性的苏达水，汗蒸后，如感到身体无力可喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水。
2、有心脑血管疾病的患者汗蒸时，一旦感到身体不适要马上离开汗蒸房间，在空气比较流通的房间平卧休息。
3、最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通肾脏功能，汗出后必然导致尿量减少，不利于肾脏功能的正常排泄。
4、中医所讲人体的水分占身体的比重百分之四十左右，水分的充足可以濡养血液的充盈，人体的大量的丢失水分也可以造成血液的供给不足，使人头晕、乏力、腰膝酸软。
汗蒸的话25-45分钟比较合适，每周两到三次就可以了，我之前在桑博士的资料上看到好像有介绍。你也可以去看看
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