这个情况，是便秘了，可以这样来解决：首先，天天都有多喝水，每天至少喝四五杯能装一斤的杯子的水，分六七次，或者八九次喝，第二，每天都必须坐在马桶上，不管有没有大便，都要努力解十分钟，并且必须在心里默念“一定要把大便解下来”不停的默念，这样，能够解下来就是成了，没解下来也不要灰心，明天再同样坐一次或者两次。这样连续几天，最多一个星期，就能够养成习惯，之后就容易每天解出来的。许多人都是这样治好便秘的。
