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每天晚上一点多睡，早上九点多起来，我好讨厌这样，可是好难改，我该怎么办呢！
每天晚上一点多睡，早上九点多起来，我好讨厌这样，可是好难改，我该怎么办呢！
2024-12-19 11:19:29
推荐回答（1个）
回答1：
这种是久而久之形成的生物钟，需要慢慢的去改，每晚比前一晚早睡十分钟，慢慢的就能改到正常作息时间了，一定要有意志，不要吃什么药对身体不好
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