音乐，可以陶冶性情，稳定情绪，舒解身心压力，让你回归自然，重现生机。本片特别精选莫扎特等音乐大师的抒情名曲，配以迷人的自然风光，一定会让你感到心旷神怡，轻松无比。
抛开压力吧，看到人生欢乐的一面，那么，健康和幸福就属于你了。
以下几大自我减压方法，也许能让你走出阴霾，重拾活力。
方法① 按摩穴位
当一个人面对压力时，可能会毫无理由地觉得心情郁闷，不管做什么事，都无法快乐起来。
这个时候，通过按摩不同的治疗穴位，可以消除压力，促进内脏功能，让身体重新涌现活力方法② 培养兴趣
如果一个人长期面对过重的压力，健康会受到影响，包括：心脏功能减弱、手脚麻痹、头痛、失眠、呼吸困难等。 其中一个减压的方法是，培养自己的兴趣，或进行自己喜欢的运动，让自己完全脱离造成压力的源头。
方法③ 忙中偷闲
如何知道自己是否承受了过重的压力呢？ 在离开办公室后，还感觉到压力，常常出现头痛，晚上无法入睡等症状，那可能就是压力过重，这个时候，就该请医生诊断。 ，工作时也要适当地休息，例如：每隔一段时间离开自己的座位去倒杯水，或上洗手间。
方法④ 做深呼吸
职能治疗师说，在发现自己承受着压力时，不妨深呼吸，或去向专业医生查询有助于深呼吸、冥想和减压体操的正确做法。
方法⑤ 断绝‘压源’
如果环境的噪音或污染是造成压力的源头，那就得设法去改善这些差劣的环境。
方法6 户外走动
无论在家、工作，甚至逛街，我们多数时候都在户内。
自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。
因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。
休息的时间约好朋友一起打球跳舞什么的 一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。
所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点 ,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚么？
人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。
郁闷，这种只有人类拥有的感情方式。
也不是动物没有，只是人类无法知道他们到底有没有该类情绪。
解决郁闷，当然是远离寂寞，走向喧嚣。
当你一个人的时候，常常会因为一些简单的事情，想不明白而郁闷。
但当你可以跟一帮人汇聚在一起的时候，开开心心的聊天及玩耍。
会消除你自身自带的郁闷感，反而可以使情绪有所提高。
如果你没有喧嚣的场合进入，自己当然可以选择看喜剧电视。
通过电视里欢喜的闹剧，将自己做为一个旁白观看，有时候也会身临其境。
排忧解决郁闷的方式当然有很多，自己可以多尝试。
祝好！
听音乐，看喜剧电影
运动（慢跑，爬山，骑行都非常不错，个人比较倾向于骑行，尤其像现在9月份，秋高气爽的时节，独自骑行也可，约个比较聊得来的异性也可）
出去闲逛，你会有意外收获
总之，你得保证自己有事情做，不要一直听忧伤的音乐，会把你自己带进去的。
听听轻快的音乐。实在不济，那就在家里认真地打扫下卫生吧，这是切身体会。当你认直地做一件事情的时候，会忘掉很多细节末梢不愉快的事情。
这个我在行，我一直再找。
第一 ，运动。人如果总不动，身体和心情都不会好。
第二，音乐，唱歌！
第三。做自己喜欢的事情！
但是我告诉你。 第一点是基础。当你身体和心情都不好的时候。你没有足够的精神力去享受其它，只能是更受罪~！玩也是需要人的精气神支持的 。所以运动吧！
1、找人倾诉
当心中郁闷的时候，最忌讳的就是自己们在心中不做声，其实找人说一说练一练，把心中郁闷的事情说出来是最好的方法，释放自己的压力和不满情绪。可以找自己的朋友或者是家人聊聊天，倾诉心中的郁闷情绪，来缓解郁闷的心情。
2、唱歌
唱歌是发泄心中不快的一种方法，当心情郁闷的时候通过大声的唱歌来排解心中的不快，大声的后出来，释放心中的压力。
3、吃大餐
有的人总是喜欢在郁闷或者是伤心的时候通过吃大餐来排解，这也是很好的一种排解郁闷的方法。有人说心中不满就用美食来填上，吃一些自己平时想吃的美食让自己变得开心起来。
4、旅游
心情郁闷出门散心是最好的方法了，暂时离开这个让人郁闷的地方，到其他的地方去看一看，欣赏一下未曾见到多的风景和人事，让自己胸闷开朗，忘记郁闷的事情。
5、运动释放
郁闷的情绪来临时，可以通过运动来排解，当身体在流汗疲惫的状态之下，人会忘记不愉快的心情，专心在运动之中。
6、听音乐
心情郁闷可以听一些比较节奏欢快的音乐，跟着音乐一起让自己开心起来。
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