很多学者和研究都认为，服用含有多种维生素矿物质的补充剂相对于只使用一种或者两种营养素的补充剂而言，更有优势。首先，人体对维生素和矿物质的需求是多种多样的，我们日常很难弄清楚自己到底缺哪种维生素或矿物质。其次，各种维生素矿物质之间有着非常重要的“协同”作用，即一种营养素的存在能够促进其他营养素的吸收和利用，因此，在选择维生素矿物质补充剂的时候，应该选择复合维生素矿物质成分充足的补充剂，全面最重要。
