既然睡不着就做些自己感兴趣的事。累的话呢就做些让自己舒服的事情，不要把睡不着当成负担，会更累的。
朋友你好：睡觉之前，全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，仿腔模其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖。如果你听一听优美的音乐，如《出水莲》更好。此种方法你快速平静心情，进入快乐、幸福、祥和、乃至于美妙的精神境界。也是消除烦恼、平备缓和心态的好方法。困意来时搓搓手，治疗心跳过速、心慌心乱、心绪紊乱、失眠多梦、头疼头晕均有特效。此法治疗失眠有效率99%，还有人站着竟然睡了圆孝。你说神奇不神奇？
一切唯心造.别想是真道理.白天干活链扰碧别睡提神.晚上困⺄了再睡…另外推荐软件：佛心棚举禅语、修行者佛经佛音.（内容很李历多）
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