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我180斤183cm我一天三顿，分别吃多少才会保持不胖
我180斤183cm我一天三顿，分别吃多少才会保持不胖
2024-12-12 11:13:59
推荐回答（4个）
回答1：
早上上午和中午不限制，中午饭后除了水果，其他都不要吃，晚饭尽量清淡不吃肉类，最好不吃
回答2：
在每天三餐的基础上再减半，或三分之一！
回答3：
每次五分饱如果饿了一天可以多吃几顿但每次半饱须好
回答4：
关键在于运动，跑步吧
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