心情不好不要在家闷着，出去走走，到幼儿园门口看看玩闹的宝宝们，看看广场上跳舞的大妈大爷们，他们看起来很开心，可是他们没有烦心事么？回答是有的，家家有本难念的经，可是生活还在继续，不可以让忧伤 压抑的心情占用自己太多的时间，不然时间会拖着你走，然后体无完肤，最好你连舔舐伤口的时间都没有，所以，跟上时间的脚步，遇到问题就去解决，解决不了的，就让时间淡化吧，自己引导自己，走出来，慢慢就好了
心情不好的时
你可以不可以去大街上走走,看看周围的人都在做什么,他们的忙碌或许能分散下你的心情
心情不好的时
你可以不可以找个没人的地方,疼快的哭一场,哭出你不好的心情
心情不好的时
你可以不可以去做你喜欢做的事情,唱唱歌,听听音乐,弹吉他,把心情关注在你做的事情上,或许能忘记让你心情不好的原因
心情不好的时
去找你做好的伙伴,把心情诉说出来,让朋友帮你分担下,或许会好些
心情不好的时来百度知道发发帖子,回回帖子,看看别人的坏心情,并帮助别人从坏心情中走出来
或许别人从坏心情中走出来的时,你也出来了呢
解决消极的情绪有4个办法：
1。呼吸调节法：情绪低落时采用有力和稍快的呼吸，提高兴奋性。
2。表象调节法：在脑海里想想过去的成功表现，稳定情绪。
3。暗示调节法：情绪低落时，使用积极的语言进行自我暗示。
4。宣泄调节法：以适当的方式宣泄自己的烦恼
以我的经验的话 肯定难免要维持短时间 或短或长 心理自我暗示自我安慰肯定要的 但还是做点自己平时喜欢的事吧 或者看看喜笑话 吃点甜食什么的
去爬山，到山顶眺望远处
去海边 眺望远处无际的大海
开车出去常去的地方，喝杯咖啡，
孤独一下自己
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024