因为个人的性格不同爱好也不同，所以个人冷静的方式也不同。如果你比较喜欢运动你可以去做你喜欢的运动象打球啊，健身啊都可以。如果你比较喜欢读书的话，那你可以看些你喜欢的书啊，或是看电视啊。如果你比较外向的话那你更可以和别人聊聊天啊，尽量笑这样容易累。还有就是想想最近有什么比较有意义的事情，你可以去做一下。如果你有长期这方面的困扰，在平时的时候你要注意记录你都是怎样让自己平静下来的，必要的时候坐下笔记，这样长期积累下来自己也就比较容易冷静。如果还是困扰的话建议找下医生。
去散步，听听大自然的声音 做你喜欢做的事,不要想太多.忘记该忘记的.
人世间的种种皆有自己的原因,不去计较不去在乎,做好自己就行! 曾经因为太在乎很多东西,差点就迷失...因为嘴长在人身上,人家说什么不可以呢,好的也会被说成坏的, 如果你总是去在乎这些,那人生岂不是很累?
深呼吸 自我暗示 哼歌 嚼口香糖 或什么也别做(情绪激动时 容易做错事）
深呼吸使自己的思想平静下来
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