高考完也就是七月份左右我80kg现在64kg,减肥讲那么多其实都没用,也不用刻意少吃或者干别的的,稍微控制下食量,保证三餐不多不少,再就是运动,我是长跑,每天6000米,其实一开始可以只跑400一段后800再慢慢加上来,长跑属于有氧运动可以消耗脂肪,坚持一段大概两到三个月就会出效果了,关键是要坚持下来。~减肥其实没有别的巧~运动锻炼是王道,仅此而已,你也可以陪她每天锻炼嘛~祝你和你的女朋友幸福哟~
自然减肥,千万不要盲目的乱减,不然真的会出现气色不好,心情不好,什么都不好,你要给她自信,只要你爱她,对她说,宝贝,你再胖我也爱你,如果你嫌自己胖,那我就努力把自己吃胖,陪你一起胖。。
体重应该是110斤,不是KG吧,你不说清楚,我们哪知道她胖的什么程度怎么帮她制定减肥计划啊。其实减肥说白了就是少吃多运动,一定要做到的是坚持!
看你GF有麼有毅力le
可以的话
去吃苹果把
一天3个 不能吃其他的东西只能喝水.
我识过了 瘦了10斤
红豆汤也可以的.
本人暂时么试过.
总之少吃点是不会错的.
多跑步、游泳就行,锻炼。
无成本、安全、健康。