练！每天早晚起床睡觉时连几分钟，上体育课时没时也练练，成绩提高很快！当初，我练了两个月就过关了。加油吧！
练呗！练跳舞、高抬腿和座位体前屈 ！我就是那样考优的
多练，也可以做之前做以下高抬腿
就是拉伸韧带~~
