能，早餐正常 午餐只吃水煮菜不行，应该正常吃，
下午3点以后就不要吃任何东西了，水果也不能吃。
在配上运动，一个月你可以量一下体重
要经常运动，光靠节食是不行的，那样会损害身体
虽然你这样在短期内可能会有效果
不过，不是真的减肥，而且反弹性很大
时间长了，人体免疫系统会下降，新陈代谢减慢，不仅减肥失败，还弄坏身体
最好不要在继续了
可以说，任何短时间内的减肥都是不健康的，而且，易反弹。
午餐不用这么吃啊~可以适量吃些主食的,只要把晚餐控制住就行~
楼主应该有配合维生素来吃
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