倒立 脑充血

我经常倒立，而且从第一次开始就没有充血的难受感觉，我觉得呼吸很重要，倒立之前要调整好呼吸，吸气倒立，过程中保持正常呼吸，开始会深呼吸，慢慢就平静了。不要喝很多水，饭后三小时内最好不要倒立，饮水很多后不要倒立。我觉得你也许是精神紧张有原因吧。因为叙述简单，不好确定。祝你早日克服！

『脑充血』如果表示『脑部充满血液』，那麼答案是肯定的，
即使没有倒立，正常人脑部都应该充满血液。而『倒立』可增加
脑部血流量及血管的灌注压力，令脑组织细胞获得充盈的血液供应。
『脑充血』作为名词，应该是「脑溢血」或「脑血管破裂，血液
流窜到脑组织各部」的意思。除非有严重缺陷和病变，一般人不会
因『倒立』而发生脑溢血。
您、我出生的那一瞬间，接生大夫不都先让我们倒立吗？瑜珈
术中倒立的主要目的，也是为了提升上半身、尤其是脑部的血供。
除了某些特殊体质或特殊病患之外，人体可以因应任何方位的姿势
变化，站、坐、跑、跳、卧、倒立等，若经过训练，甚至可以耐受
更激烈的体位变化，如飞行员、太空人。两脚直立行走的人类，较
易罹患脑缺血疾病，如头痛、失眠、神经衰弱、记忆力减退、倦怠
等，因此最需要提高脑部血供，常用的方法是较激烈的体力运动，
提高心脏博动速率，促进血液循环，增加流经脑部血量，使脑部充
血。如今，只是头下脚上把身体倒过来，未曾增加心博速率，却可
轻易增加脑部血供，改善脑部缺血现象。

习惯就好了。。锻炼要坚持。。。只是你的倒立时间不要太长，，慢慢的增加时间。。。支持你

倒立是80年代风行国外的健身法。许多人在剧烈的体育运动或激烈的思维活动之后，喜欢来个倚墙（或其它物体）倒立。当年美国小提琴大师梅纽因来中国演出，中场休息时是在休息室做倒立运动，此镜头 一经播出，真令国人耳目一新。
其实，倒立运动在我国传统武术中也是一项基本功训练，俗称“拿大鼎”。如双手直臂撑地倚墙（或其它物体）倒立，叫做“靠鼎”；双手直臂撑地，不倚墙或物做手倒立，叫做“控鼎”等。
倒立运动的好处很多。它不仅是一种武术基本功法，而且可以作为一种行之有效的特殊休息法，也是一种康复的理疗法。
人体在长时间的直立或剧烈运动后，脑部血流量会随之减少，出现不同程度的供血不足现象。同样，在思维活动激烈，用脑过分紧张时，脑血管处于持续的收缩状态，也会出现头晕脑胀，耳鸣目眩，脑神经疲乏和肌力不足。这时如果进行短时间的倒立运动，就会快速有效地增加脑部的血流量，保持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养，从而消除大脑疲劳，恢复正常的体力。
人们从早晨起床到夜晚入睡前，一般每天几乎是有一大半时间身体处于直立状态。但是，长时间的直立活动，也给人带来一些疾病。比如痔疮，就是由于肛门经常受到压迫，血液循环不畅，长时间的直立，又是造成胃下垂、肾下垂等各种内脏下垂疾病的主要原因。长时间直立，还会引起大脑的血液循环欠佳，因为头部在人体的最高处，为保证大脑的血液供应，就要增加血压，加重心脏负担。对此，人们经过实践发现，可以来个反其道而行之，即在平时适当做一些与直立相反的活动，如身体的倒立支撑，对于防病强身有莫大的好处。
身体倒立后，胸、腹腔内的内脏器官会向相反方向移位，这样，腹压就会得到改善，胃的机能得以增强。患胃下垂的病人，其肠胃卷成一团往下坠，挤在狭窄处，倒立后由于垂力的作用相反，肠胃便向相反方向下垂，持之以恒，疗效甚佳。倒立还可以充分改善大脑的供血，增加脑血管的抗压，并能不同程度地降低血压，使脑血管变得柔韧，避免患脑溢血。尤其是脑力劳动者，在长时间的学习和思考之后，适当做一下倒立运动，可以调理精神、清新头脑。
做倒立运动，如以前没有做过，可以先请人协助做“头手倒立”，即双肘和头成三角支撑倒立。如在居室地板上做，可以头垫小垫子做。开始做每次以5——10秒钟为宜。动作自如之后，如无不适，可以逐渐延长倒立时间。身体成倒立状态后，要两目微闭，意念集中。由于膈肌紧张，最好采用平时一般的胸式呼吸。
如果能做双臂伸直支撑的“手倒立”，还可以增强臂力和腹肌。 如果能做到不靠墙或其它物体的控制倒立，还可以进一步增强平衡能力。
做倒立运动，最好是在饭前做，因为一般在饭后一小时内不宜做较为激烈的活动。在做倒立之前，应注意先做一些准备活动。如前后左右转动几次头颈，做几次前俯腰活动等。笔者每天晨起做手倒立时，多是在做完腰腿部活动后做一二次倒立运动，每次30秒至一分钟，与拍打、松柔等功法成为有机的组合。
需要说明的是，此法虽有妙用，但高血压、冠心病等患者要慎做。

倒立对身体很有好处，不知你的情况是怎么回事，是难受吗？还是............