能练到手臂上的肌肉和背部肌肉，但是最好用别的方式进行锻炼，因为倒立的时候血液会倒流到脑袋，从而发生头晕=症状，如果要倒立最好在外面，倒立一会之后，起身在旁边走几圈，换换空气，这样会好一些。
巩二头肌和巩三头肌，谢谢采纳，我感觉俯卧撑比较好
那样只会使你更聪明！！不过不要道理太长时间了，一般一次不超过5分钟为宜！！肌肉话效果不是很明显哦！！good luck！！
腕力，三头肌
背肌还有手臂
