软组织挫伤要慢慢养 不要剧烈运动，注意保护 手指戳了，崴个脚还要养一周呢一般情况下软组织损伤半个月左右就能正常行动。它最好以休息为主，外用一些擦剂，比如正红花油等。口服三七片，跌打丸等活血化瘀的药物补充丰富的维生素,蛋白,多吃排骨,按摩不宜用力过胜,使用揉的方法比较好，揉一揉周围的地方。
哎~!~!也叫肌肉拉伤吧!??!?修养!!!少运动!!!!
