想长期锻炼身体，哪个项目最合适？

晕啦..一群无聊人..也就"feierwoowoo" 说的还不错..挺有建设性也实用..

首先..我很郁闷..我不知道你是怎么想的..什么是所谓的一项运动.??~~ 挺乱的哈..`

简单点说,跑步.慢跑..刚开始的时候时间可以适当..然后逐渐加时间..直到25分钟以上就OK..当然..是慢跑..跑步是全身的锻炼..也是有氧运动的一种..想运动的话就必须要有者项..

然后太极拳..当然其他的中华武术也可以..可能刚开始就只是套路..套路熟练之后就涉及到站桩..也就是关键的地方..当然啦..要有人教的..不需要什么武术大师..就平常公园里锻炼的那些老人就可以..找人教就是对姿势的标准度..自己的话有点困难那..像站桩都要求"含胸拔背."内家还要"沉肩坠肘"都有讲究的.只是套路对健身没什么帮助的..你问别人也是一样..

两者加起来也不过一个多小时..时间充足的话可以一起..时间少的话可以分早晚各一项麻..当然..你可以选一项..但跑步是必须的..

双节棍,算了吧..对健身没什么用..打架还OK..不是很少有人用.现在人玩双截棍还不是为了好看..
如果有别的要求可以直接留言..(我能帮上忙的话)

以上尽是个人偏见.仅供参考.呵呵.

跑步为主了，打太极、散步什么的对你来讲还太早（40年后就合适了），最好还做些器械锻炼来发展全身的肌肉。

当然是慢跑了。因为跑步最考人耐力。如果你想长期锻炼就每天慢跑。如果你坚持得长时间，你肺活量都增大，身体会好好多噶！

呵呵，这个取决于个人爱好的，还要问别人阿？喜欢就干，不喜欢就算。。。。

太极和双节棍都需要场地、服装以及道具，只有跑步不用 所以跑步比较好