怎么助跑会让我跳到最高？

楼上的相当业余，听他就大错特错了，照楼上这么说，跳高比赛都只要两步助跑就好了？？胡说八道！！

我练过跳高，说说我的体会吧，如果你想要的是摸高的方法，看了之后也会有帮助的

助跑是帮助你跳得更高的重要途径，跳高的助跑总体来说，不管跨越式还是背越式，保持高重心，助跑有节奏是他们的共同特点；不同的是，背越式是弧形助跑，跨越式是直线助跑

提到助跑就不得不提起跳，助跑和起跳相结合才能让助跑发挥最大作用

首先单脚起跳比双脚起跳要跳得高，这点不用怀疑

起跳根据运动员不同的类型分为速度型和力量型：速度型的起跳助跑速度快，最后两步小，起跳迅速，膝盖弯曲小，靠的是瞬间爆发力；力量型的起跳助跑比速度型的稍慢，最后一步稍大，膝盖弯曲也较大，靠的是腿部力量的充分发挥

最后去看看高水平跳高比赛，看看他们的助跑
摸高的话，去看看扣篮大赛他们的助跑

你不会助跑，太好了，我认为助跑不会让你跳的更高，（当然会比不助跑高一点，但不是太多）因为助跑的过程，会使你比不助跑更累，跳时不能发挥的最好。所以我觉得在起跳前需跑2步以下，不要太多，这样会使助跑前腿更放松，才能使你发挥最好。至于怎么跑不是能用语言表达出来的，需要自己领会。相信我，每天常活动（建议冬天少活动以免肌肉拉伤），坚持1周，就差不多了。想要达到炉火纯青必须坚持，我1.61，能碰到2.73，不过有比我弹跳更好的，他1.68，能碰到篮板以上5厘米，不要怀疑，是真的。坚持吧！！！

跳高练习和比赛的助跑是相当重要的，助跑是你获得水平速度的唯一途径，有了较高的水平速度才能更轻易地越过相同的高度，而跳高的技术又分为3种，分别是跨越式，俯卧式和背越式，其中背越式是如今最流行最科学和最容易掌握的一种，而且它也是最能充分运用助跑速度的一种。因此助跑对于现代的调高技术是相当重要的。
训练是可多跑弯道，另外注意起跑的前几步是碎步，而到了后几步则是有节奏的跨步。
平常可多做后蹬跑和跨步跳，助跑的路线是一个J形即前边是直跑后面是弯跑，最后是利用离心作用提供过杆的水平速度。