比如你想在早上早点大便，那么你就算不想便也蹲着便点。另外的时候想便也憋着。很管用。
如果不是特别急 就尽量忍到你希望的那个时间 一段时间后就自然调到那个时间了 我就是这样的 调了几次了。....
早上最科学
。。。。。。u滴表达 比较爆笑^
流汗
