你在拉筋的时候把肌肉拉伤了,所以内侧出现了大片的淤青和肿胀.
原因是你20年从来没有下过叉,17天就下了竖叉,太快了吧!
由于短时间内过急拉筋导致你内侧出现了大片的淤青和肿胀.
处理方法:每天用热毛巾敷大腿,让血液循环,每天洗澡的时候顺便可以敷了.
轻微的几个星期可以敷好,严重的要敷一个月左右,敷到大腿皮肤为红色就可以了. 坚持每天敷,青肿每天都会减少的,比插药酒好多了.这也是最快的处理方法.
我以前没有热身就去跑步把腿拉伤了,也是大腿的内侧出现了大片的淤青和肿胀.
走路都会痛,都是用这方法搞好的...
以后拉筋让腿有个适应期,一级一级来,每天分组训练.
这样才不会伤腿也让线条更完美.
睡觉！
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