跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的
分享一套超有效的减脂跳绳法？
跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式
这样减肥不太健康吧。。应该科学减肥
早饭吃得营养一些，早饭是很重要的。还有午饭吃多少没关系，记得不要吃油脂多的食品就行。晚饭可以少吃些（是学生就正常吃）
运动是必不可少的，每天坚持运动2~3次 每次45分钟。
种类有：跑步，爬楼梯，骑自行车，哑铃还有跳绳等等。 关键在于坚持！！
坚持1~2月后你可以得到显著的效果
跳神减肥是比较有效的减肥方法，（女生跳绳减肥会减胸）。你为什么不做些其他的运动阿？篮球。跳绳会练腿吧，腹肌就用仰卧起坐，或者去健身房，我附近的男性朋友都去健身房
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