血糖正常值多少？

“一般空腹的全血血糖正常是在3.9-6.1毫摩尔/升间，血浆的血糖基本为3.9-6.9毫摩尔/升。餐后1小时血糖6.7-9.4毫摩/升，如果偏高的话，最多也不能超过11.1mmol/才可以L。在餐后的2小时血糖基本都要≤7.8毫摩/升，正常人在餐后的3小时都会基本上恢复正常水平。”

空腹血糖是在至少空腹8小时后测量，正常值是低于6.1毫摩尔每升（mmol/L）；餐后血糖可在餐后测量，或进行口服葡萄糖耐量试验，正常值是餐后1小时低于10毫摩尔每升（mmol/L），餐后2小时低于7.8毫摩尔每升（mmol/L）

一般来说，空腹血糖在3.96.9毫摩尔/升是正常的，吃饭以后，血糖的正常范围是在6.711.1毫摩尔/升，吃饭以后2小时后，血糖值不能高于7.8毫摩尔/升。如果血糖值高于以上范围或者有异常，就应该去医院进行检查，经由医生的诊断，做出判断。

怎样预防高血糖

1、饮食清淡，少吃油腻的食物，减少食盐的摄入。

2、控制体重，体重过大会增加患糖尿病的几率。保持锻炼身体的习惯，锻炼身体能增加身体各方面的机能，提升自身免疫能力，增加身体代谢水平。

3、生活中，不要有太大的压力，保持愉快的精神状态。因为愉快的心理状对于增进身心健康有一定的效果。另外，不要经常熬夜，熬夜会严重损害身体，引起一些疾病。