一般人主要以锻炼身体为目的的话，每天骑5-10公里就行了，不必追求长时间的骑行。如果是女生，不希望小腿长肌肉的话，骑行速度要控制在10千米/小时，骑行时间也不宜超过半小时。
如果你是骑行爱好者，想要挑战自己，那就可以根据自己的体能合理安排骑行距离了。不过根据大多数骑友的经验，一天骑行的距离控制在100公里左右是比较合适的，这样不会导致累垮或者运动损伤。。。
自行车的速度
、看你用的什么车、如果用山地车的话、20-25公里每小时算是可以了、有些体力好的可以保持30公里每小时
、公路车的话、40-45
应该没问题、能力强点的、到50以上
看你一天骑多少小时了、、如果12小时
骑公路车的话、
600公里差不多吧、大量就是这个算法、(不算顺风
逆风的情况下)
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