听说吃韭菜可以减肥,真的吗?

确实的，韭菜热量低，而且植物纤维很粗，可以促进胃肠蠕动，帮助消化
减肥原理：韭菜每一百克发挥的热量是30大卡，但吃到肚子里之后要消化这些纤维粗的韭菜却要消耗更多身体热量，这样一来就是热量负增长，所以会越吃越瘦
但是，韭菜味道很烈，吃完要记得漱口，否则一张嘴就能熏倒一片人啊囧
注意要点：韭菜烹饪时不要过于太熟软烂，保持韭菜的韧度才能保证其减肥功效

要吃零食了，零食可为是你在减
肥路上的最大的绊脚石，
必须杜绝。早上起来饭前先喝一杯温水，能够排
毒。
一天下来要喝到9杯水千万不能暴饮暴食的啊，
这样容易量大要细嚼慢咽，正常饮食即可，
可以少吃一点主食和肉食，
多吃些蔬菜水果我苦瓜吃的多
少吃些高热量的食物比如KFC、火锅、水煮鱼之类的，
多吃些高
蛋
白的晚上吃得多马上就去睡觉很容易
造
成脂
肪堆积晚饭后可以做些运动，
当然也不要太剧烈，比如收拾下屋子，
扫扫地可以做点简单的体操，
也可以做些瑜伽，仰卧起坐，
抬腿规律的饮食习
惯，限
制饮食量，
吃东西到七分饱，尽量少高热量
下面是我是使用过的方法可以看一下，希望
对你有所帮助！
告诉你一个很给力的方法，其实减肥也不是
那么难的事情，也是我死党告诉我的嘿嘿
打开就图片就可以看到了啊，很简单的