要有速度，踏板，空中动作，在空中身体要充分的展开，落地时腿尽量举高，就差不多了
我的秘诀是对自己有自信然后就是把比赛当做是做游戏当你跳远的时埋拿候把目光往远投就是说你本来能跳5米你要看6米的位置全当是玩然后快落地的时候脚使好李劲往前登身子也要晚年感前倾在空中的时候是使劲的掘屁股弯袜搭就行
