怎样才能戒掉游戏瘾

2025-02-22 13:51:46

推荐回答（4个）

回答1：

或许首先宜提高网瘾对自身成长及家庭危害的认识，同时提高自己克制网瘾的意志力。
具体措施方面
你若没有其他有效办法的话，或许可以试试这个方法：
长期坚持用钢笔楷书反复抄写有助于戒除网瘾，激励自己奋发向上，积极主动学习工作，生活等的名言警句（例如下述笔者整理的部份论述网瘾危害，及激励人们提高意志力，奋发进取等内容）。
因为虽然网瘾的病因很多，但相当部分网瘾的病因，一方面在于网瘾病人缺乏网瘾对自身成长及家庭危害的认识，或及缺少奋发进取的精神思想，从而缺乏克制网瘾的自觉性；另一方面也缺乏克制网瘾的意志力。
而从科学记忆规律等来看，长期坚持反复抄写，有助于病人牢记这些名言警句，时时提醒自己抵制网瘾诱惑等等。
当然前提是网瘾患者应该尽量理解网瘾对其自身成长及家庭危害的认识，以及理解这些名言警句的意义，提高意志力等对其未来成长的好处等。若患者自己不能理解，则需要家长等为其解释清楚这些名言警句的意义等等，尽量争取让病人理解；若家长自已学识不够，难以解说清楚的话，也是可以请求较有学识的老师，邻居等等的帮忙。
另一方面，楷书书法要写好的的话，一般需要克制急躁心理，慢慢书写；而且长期坚持反复抄写，本身也是一种锻练意志力,离开网络的过程,这就可能有助于提高耐心，意志力等等。况且传统上也认为书法有助于修心养性。因此或许还可抄写一些古典诗词等等，这样既可让人有事可做，不再过多地因为无聊而去上网等，又能进一步陶冶情操，以求提高病人的心性修养，有助于病人克制网瘾，积极主动学习，工作，生活等等。
当然，上述方法不太可能对所有网瘾病人都有效果,前期或许也需要家长,朋友们来监督鼓励坚持实行此方案。不过就笔者自已初步的实践验证看，确是克制住了一些惰性，不再过多沉迷网络小说，影视等，而能抽出更多时间去查看资料，多写了几篇文章。只在辛苦之余才休息玩乐一下，以便劳逸结合。同时此方案在网上也被很多位网瘾患者采纳试行了；而试行结果据一些网瘾患者反应：效果还是不错的。
因此或许还是值得大家一试的低成本网瘾戒除方法，尤其是其他方法成本过高或没有效果时，更可试试此方法。而有兴趣试行一下此方法的朋友，则也还请到下述方案详文下面,回复评论一下实践效果，以便笔者根据更多人的实践效果视机改进方案或另想他法。
至于方法全文及更具体的细节内容则请到
http://cjmrq.blog.sohu.com/103114670.html
查看。
有助于戒除网瘾的名言警句：
网瘾害已又害人。
劳逸结合是正理，只逸不劳没前途，只劳不逸伤身体。
将生命的每一刻都花在对自己最有意义，好处的事情上，只有这样的生活，才能建立自信，自尊，带来自我实现，满足和快乐。
要想自由，必须先有自我，要有自我，必先自主，要有自主，必先自制。
业精于勤而荒于嬉；虽然克制网瘾诱惑等等，开始可能很难；但只要不断努力，不管看上去多难，总会变得容易。真正的失败只有一种，那就是不再努力。因而必须努力坚持提高自己“自制”和“鞭策”自己的能力，去战胜天生的“惰性”和“玩性”，坚持做好应做之事：如学习，工作，劳动等等。只有能克制自己，抵制诱惑，追求更远大目标的人，将来才能取得更多的成功。
不论一个人积累了多丰富的名言警句，也不论他的见解有多高，假使不能利用每一个确定的机会去行动，他的性格终不能受到更好的影响，空有美好意图，也只造成苦境罢了。

回答2：

想一想你现在玩的游戏有何意义？你玩的再厉害有什么用？最多只是在朋友之间炫耀一番吧。比你厉害的人有多少？不玩游戏对你有什么危害吗？

想一想你如果不玩游戏，可以用玩游戏的时间做多少有意义的事情

看看沉迷游戏的危害的例子，刷游戏里的道具，段位到底有什么利益呢？

当你看见手机、电脑就想玩游戏时，就立刻远离这类东西

空闲没事干的时候试着多运动和听听音乐，把你玩游戏的时间全部冲掉

多做点有意义的事，找到自己的兴趣爱好并用你玩游戏的时间来培养它

祝每个沉迷游戏的人早日戒掉游戏

回答3：

跟戒烟戒酒一样，首先要有决心和信心，多参加社会活动，专心工作学习，坚持一段时间后就0K了。

回答4：

科学研究表明：手机在设计之初图片标识和文字都是按照成人标准设计的，而儿童视力器官是一个渐进的过程，未完全发育的视力在长期面对手机时，好的也是有的啊！像那个济南远大戒瘾中心就很赞的！记得只要不绝望人和难题亦不在话下！
手机辐射会损害孩子的视神经系统，从而引起视力下降，头疼、睡眠质量不好等一系列问题，严重者会影响孩子的记忆力。
二、性格孤僻，不爱与人交流
孩子沉迷手机等电子产品，会隔绝孩子与外界交流的时间，很多家长都有发现，孩子好不容易回家了，也不和家人说话，就自己抱着手机电脑，一整天呆在家里也不愿意出门。心理学家表示：花费在电子产品和不愿意出门参与活动的孩子，患上孤独症和抑郁症的概率要远高于一般孩子。
三、导致颈椎病和身形走样
长时间低头玩手机容易造成颈椎病，如今孩子的学业压力不断增强，作业越来越多，颈椎长时间疲劳，休息时间又沉迷玩手机，颈椎休息时间更是大大减少，儿童在发育期间，骨骼较柔软，孩子长时间保持低头的姿势会导致头部前倾，身形难看。
四、精神状态萎靡
青春期是孩子身体发育的关键时期，有的孩子沉迷手机，不参加户外活动，不做锻炼，有的时候甚至一夜躲在被窝玩手机，导致正常的生物钟遭破坏，新陈代谢，身体内分泌系统紊乱，体虚、抵抗力严重下降。这些不仅影响孩子的大脑发育，同时容易导致孩子神经紊乱，间歇性的头疼，黑眼圈等等，看起来没有“精气神”，严重影响孩子的正常学习生活。
五、网络色情、暴力内容泛滥，诱发孩子性早熟
随着网络的高速发展，内容良莠不齐，手机媒体充斥的大量的色情、暴力和低俗信息，儿童好奇心强，自我控制力较差，跟容易受到这些低俗内容的诱惑，严重腐蚀孩子的心灵。过早的接触色情内容容易诱发孩子性早熟。
最后心理专家提醒家长：实际上，无论怎么防备，我们都无法杜绝孩子对电子产品的好奇心，家长应做的是，树立孩子正确使用电子产品的习惯，恰当的引导和规定，电子科技产品是有助于孩子生活和学习的。而盲目的禁止甚至抛弃，容易激起孩子的逆反心理，反而适得其反。

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