高考还有150多天，我现在已经厌倦这种生活了，每天都很焦虑，急躁，感觉很不自由

调整心态方法
1.最直接的出去散步，不同的地方，多种散步路线自己规划，散心 轻松 释放压力。
2.和知心朋友聊天
3.看自己喜欢的课外书，比如漫画 小说等等 只要开心就行 另外做自己感兴趣的事情 回想曾经自己有什么感兴趣的 找出来去做做 问题就在于你想不想得到 也许有的人心情不好的时候 想起小时候去蛋糕店吃蛋糕的愉快 结果去买一份吃就好多了 这个看人心境的 因人而异 请别把人当做机器人看待 谢谢
4.去美丽的风景点逛逛 如果当地存在这样的风景点 非常陶醉人心的 身临其境 可惜就在于有而没去发现 多多寻找生活中的乐趣啦
5作息安排尽量合理一点 睡得香 每天打起精神哦

方法很多 只是想不想得出来的问题

首先你要弄清楚你是否有考前忧郁症，如果有就得赶紧调戏，也避免高考的到来的发挥。其实高考是你们现在面对社会的第一道考研。合计正确的面对才是唯一的办法，躲避是不能解决问题的。其实等你出了社会你会发现，读书其实是最简单的一件事情。人生有太多的不如意了。你现在开始厌倦这种生活我是否可以理解成你学习没有了方向，或者你不是属于学习的类型。你的焦虑，急躁其实就是你身体你的潜意识里怕面对高考，怕面对社会。我教你一个最好的调节方式，首先你先多接触积极乐观充满正能量的场所，先把自己的心态调整过来，然后你在分析自己学习的目的是什么，拥有高学历和没有这也是对你面对社会的一种自信的表现，你要知道，面对社会面对现实我们能做的事也就这剩下好好生活，过好生活了。

诀窍一、强化自信

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。


秘诀二、优化情绪

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩
诀窍三、自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

这种状态是大多数高考学子都会经历的，都在默默咬牙坚持，别人都能坚持以来你又有什么理由不坚持下来呢，越是在这种时候越是要调整好心态，给自己的学习加点量，让你没有时间去瞎想学习以外的东西，每次考试都与自己上一次比，尽最大努力比上一次成绩好，切记不要去和别人比，尤其是比你强很多的学生这样可以分散你的焦虑。

其实每个参加过高考的人都深有体会，高考前各种压力，其实高考也没那么可怕，你可以给自己规划一个目标，而不是盲目的一个劲的去学习，设定很多个小目标，然后一一去完成，完成后就做一点自己喜欢的事情来犒劳一下自己，劳逸结合，这样高考反而会有不错的成绩