游泳对身体有哪些好处

游泳对人体有哪些好处呢？

1减脂肪。
经常游泳可以降低游泳者的体重，可以有效减肥。人在游泳时肌肉会得到锻炼，脂肪也会因此消耗得越快。这样身材会更加匀称、苗条。另外，水的导热性好，在游泳时也可以更好地散热。
2改善心血管系统的免疫机制。游泳时水的阻力较大，人的热量输出也会大，血管中血液的流动速度会加快，可以锻炼心肌的收缩力，从而提高心血管系统的效率。
3预防关节性疾病出现。人在游泳时还可以通过水的阻力和地心重力的竞争中，对身体进行一定的摩擦，起到很好的保健作用。

游泳对人的身体好处特别的多，大家可以多多尝试游泳，那么游泳的好处有什么呢？是不是所有人都适合游泳呢？

游泳对人体的具体好处如下：御寒和适应温度变化。经常参加游泳锻炼的人反复经历冷水刺激的体表毛细血管收缩和运动中缺氧引起的皮肤毛细血管反射性血管扩张，这可以增强神经系统控制皮肤血管收缩和舒张的灵活性，还可以大大增强人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。增强心肺功能。与普通人相比，长时间游泳锻炼的人心肺功能更好。这是因为水流对水平人体的按摩作用，大大提高了心脏血液回流的速度，全身锻炼加强了心脏和大脑的输血，有利于心血管疾病的预防和治疗。

此外，游泳时，呼吸肌的负担大大增加，整个胸腔和腹腔被12-15公斤的水压压迫，这有助于肺活量的增加。塑身与美丽。游泳可以全面均衡地锻炼全身肌肉。为了克服水的阻力，人们需要消耗一定量的热量，所以游泳可以逐渐减少多余的脂肪，有效锻炼胸部、背部和四肢的肌肉。游泳可以被称为一种水中有氧运动，它可以让人保持健康。补钙促进儿童发育。在户外游泳时，阳光直接照射在身体上。体内的7-去氢胆固醇可以转化为维生素D，从而促进钙和磷的代谢。维生素D还可以预防缺钙和佝偻病，这有利于人体的生长发育，尤其是儿童。

游泳作为一项非常受欢迎的运动，受到许多人的喜爱。在与来善济理疗馆的顾客交流中，我了解到很多人都把游泳视为一项很好的保健项目。游泳作为一种长期的保健方式适合每个人吗？不完全是。也就是说，有些人适合游泳，而有些人不适合。先天寒湿体质的人，在有明显的寒湿感或症状时，不宜将游泳作为长期的健康锻炼。身体明显的冷湿感或症状是什么？容易出现腰痛、大腹便便、尿频、风湿痛或疲劳等症状。

夏天即将到来，游泳又将开始它的征途，它带来的不仅是独属于其特有的凉爽，还有妹纸们最喜欢的减肥，只要长期坚持就能够拥有完美的曲线和苗条的身材。

长期坚持游泳的好处：

一、避免关节性疾病的出现，还可以避免肥胖者下肢和腰盘的损害。因为游泳的阻力来自于水，而不是来自于人体体重和万有引力形成的重力。而且人们在游泳时还可以通过水的阻力和地心重力的竞争中，对身体进行一定的按摩，起到较好的保健作用。而且肥胖者在水中时有部分的重力被水承受，可以降低关节和骨骼的损伤。

二、燃烧脂肪，降低游泳者的体重，起到减肥的效果。游泳时人体全身的肌肉都会得到锻炼，在松弛舒展中人体的脂肪就会消耗地更快，而且是全身性的肌肉锻炼，就可以让身体的肌肉更加匀称协调，曲线更加优美。而且水比空气的导热性要好，在游泳时就可以更好的散热，也就能够更好的消耗身体的热量。

三、改善心血管系统的免疫机制。游泳时因为水的阻力较大，人的热量输出就会比较大，心率的速度也会加快，血管中血液的流动速度会加快，就可以加厚血管壁，锻炼心肌的收缩力量，从而使心血管系统的弹性加大，提高心血管系统的效率。

游泳也是有一定的坏处的，因为游泳池的清洁是用氯气，水中氯气的含量较高，经常游泳就容易使人体的皮肤和头皮表层变得粗糙干燥。而且一些久未消毒的公共游泳池被多数人使用，还容易传染疾病，严重的还会造成皮肤病和红眼病。

1．游泳对人体健康的好处
游泳不仅同许多体育项目一样，对多种慢性疾病有一定的治疗作用，而且还有其独特的治疗价值，其主要原因有以下几点：
（l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。
（2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。
（3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。
（4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。