不能。突然的短时间的摄入降低消耗增大，身体回做出应激反应，自动进入低耗能状态，抵御能量匮乏期。很难用简单的加减法计算。
想真正减肥的话，身体应激状态坚持不了太久，长期坚持摄入＜支出，一定能瘦。摄入能量不够的时候，会自动消耗身体里储能物质。消耗方面，除了运动消耗，基础代谢也会消耗能量。
想短期减体重的话，断食比较快，不推荐长期坚持萨
可以采用一种现在国外很流行的轻断食方法，即采取隔一天或隔两天不吃肉类 ，米饭，面食。甜食。就吃蔬菜和水果 ，另外加强运动锻炼。这样可以慢慢减下来。既不会伤害身体，也不会让人脸上的皱纹增加。减肥最好是采用慢慢减，俗话说欲速而不达，太快了，对身体伤害很大。我就是采取这种办法，你可以因人而异。如果你能耐住饥饿，就隔一天进行一次。或者隔两天隔三天进行一次。总而言之，轻断食让人有一种饥饿感，对身体是有好处的。
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