第一、不要狂刷牙齿，不一定要很白，刷牙的目的在于去除食物残屑和菌斑 第二、每次饭后刷刷 第三、推荐BASS刷牙法： 手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上牙向上，下牙向下），与牙齿平行后稍作旋转与牙龈缘（就是牙齿和牙龈交界的部位）呈45°角。刷毛不要弯曲，轻轻加压进入龈沟（牙龈与牙齿交界处不是紧密结合的而是有一个小的沟那就是龈沟），短距离（2-3mm）水平拂刷颤动牙刷，毛端不要离开龈沟，至少颤动10次。每次刷2-3颗牙，每次移到下面2-3颗牙时要与前面重叠1颗，就这样刷完全口。唇颊侧和舌侧都要刷。咬合面来回刷就可以。 （蛮麻烦的...你要是愿意就用这个方法...）
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